Sporten

Een gezonde mind = een sterk lichaam

Minder stress en een gezondere hart

Bij volwassenen verlaagt bewegen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, depressieve symptomen en vroegtijdig overlijden in het algemeen (Gezondheidsraad, 2017). Door te bewegen verlagen ouderen de kans op botbreuken, lichamelijke beperkingen, cognitieve achteruitgang en dementie.

Waarom sporten?
Sporten verkleint namelijk het risico op een groot aantal aandoeningen als hart- en vaatziekten, obesitas, osteoporose, beroertes. Personen die regelmatig bewegen hebben bovendien een lager risico van 30 procent om vroegtijdig te overlijden.

Wat zijn de voordelen?
Voldoende bewegen kan de kans op hart- en vaatziekten 20 tot 30% verlagen. De bloeddruk verlaagt, waardoor de kans op bijvoorbeeld een hartinfarct of beroerte kleiner is. Mensen die voldoende bewegen leven langer. Bewegen zorgt ervoor dat stress vermindert.

Bewegen maakt je fitter, verbetert je conditie en zorgt dat je lekkerder in je vel zit. Voldoende bewegen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en verschillende soorten kanker. Ook heeft bewegen invloed op onze mentale gezondheid.